Google + 1

Dodaj stronę do ulubionych

Fajna Strona?

Wyślij link tej strony znajomemu

Podaj adres E-mail:

FaceBook

Podstawy dla pięknego jędrnego i płaskiego brzucha - KLIKNIJ OBRAZEK

Podstawy dla pięknego jędrnego i płaskiego brzucha - KLIKNIJ OBRAZEK
Wystarczy 8 minut dziennie aby uzyskać płaski brzuch

Mięśnie Brzucha - czyli co właściwie ćwiczymy. Trochę anatomii cz. 1

Kiedy poznasz budowę mięśni brzucha oraz ich funkcje to ich trening stanie się łatwiejszy i bardziej zrozumiały.

Mięśnie brzucha to rozbudowana grupa mięśniowa - w tym poście przedstawię podstawy podziału tych mięśni i ich najważniejsze zadania.

Mięśnie Brzucha
  • mięśnie proste brzucha
  • mięśnie skośne brzucha
Położenie
Położone są na całej długości i szerokości jamy brzusznej - od dolnych partii mięśni klatki piersiowej  do miednicy w całej szerokości

Zadania mięśni brzucha
Mięśnie brzucha odpowiadają za skręcanie się tułowia w różnych płaszczyznach. Skurcz obustronny zgina kręgosłup do przodu i przyciąga klatkę piersiową. 

Bardzo ważna funkcja, jaką pełnią mięśnie brzucha  jest podtrzymywanie kręgosłupa.

Dlatego pamiętaj że prawidłowo ćwicząc mięśnie brzucha nie tylko uzyskasz płaski brzuch ale zlikwidujesz większość bulów kręgosłupa
 

 

0 komentarze: