Google + 1

Dodaj stronę do ulubionych

Fajna Strona?

Wyślij link tej strony znajomemu

Podaj adres E-mail:

FaceBook

Podstawy dla pięknego jędrnego i płaskiego brzucha - KLIKNIJ OBRAZEK

Podstawy dla pięknego jędrnego i płaskiego brzucha - KLIKNIJ OBRAZEK
Wystarczy 8 minut dziennie aby uzyskać płaski brzuch

BMI - Body Mass Index - Oblicz swoje BMI - BMI kalkulator

Czym jest BMI?

* Współczynnik BMI (z ang. body mass index) współczynnik powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach. Pozwala w łatwy sposób ocenić stopień nadwagi i otyłości jak i niedowagi. Według lekarzy osoby z prawidłową wartością współczynnika BMI żyją dłużej, a osoby z nieprawidłową wartością wskaźnika są bardziej narażone na różnego typu choroby. Prawidłowe BMI powinno mieścić się w granicach 18.50 - 24.99 (wg. World Health Organization (WHO))
*  Dlatego przed jak i w trakcie ćwiczeń warto jest kontrolować swoje BMI, pozwoli nam to w prosty sposób kontrolować stan naszej wagi i w porę zwrócić nam uwagę na ewentualne kłopoty z nadwagą lub niedowagą.
* Korzystając z kalkulatora BMI możesz oceniać jak ćwiczenia na płaski brzuch wpływają na twoją wagę i czy jeszcze coś ci brakuje do ideału :-)

Twoja Waga (kg)
Twój Wzrost (cm)
Twoje BMI





  • Najbardziej pożądany przedział dla mężczyzn to BMI z przedziału 23 - 24.9
  • Za najatrakcyjniejsze uważa się kobiety mające wskaźnik BMI w granicach 20 - 22

 Dla osób dorosłych wartość BMI wskazuje (wg. WHO)
  • 16,00–16,99 – wychudzenie (spowodowane często przez ciężką chorobę lub anoreksję)
  • 17,00–18,49 – niedowaga
  • 18,50–24,99 – wartość prawidłową
  • 25,00–29,99 – nadwagę
  • 30,00–34,99 I stopień otyłości
  • 35,00–39,99 II stopień otyłości
  • ≥ 40,0 III stopień otyłości (otyłość skrajna)

Uwaga: W pewnych przypadkach takich jak:
* kobiety ciężarne
* sportowcy oraz osoby o rozbudowanej klatce piersiowej
* rosnące dzieci
* osoby w starszym wieku, u których trudno dokonać dokładnych pomiarów wzrostu
wskaźnik BMI może dostarczać mylnych informacji.

0 komentarze: