tag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post2446557087744574158..comments2023-11-17T18:34:51.699+01:00Comments on Płaski Brzuch - jego zdobycie i utrzymanie ABS, 6 Weidera: 8 minut dziennie na płaski brzuch - cz. 2Misiekhttp://www.blogger.com/profile/04916424403336595998noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-38108796216078375122016-08-12T14:09:57.687+02:002016-08-12T14:09:57.687+02:00nie działa filmik , da się coś z tym zrobić ?nie działa filmik , da się coś z tym zrobić ?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-91450356817554069772015-01-20T21:07:03.764+01:002015-01-20T21:07:03.764+01:00no to zaczynamy :)no to zaczynamy :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-73900169834677539652014-05-06T00:39:56.568+02:002014-05-06T00:39:56.568+02:00Ja dodatkowo ćwiczę 2 razy w tygodniu pilates :) P...Ja dodatkowo ćwiczę 2 razy w tygodniu pilates :) Polecam :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-21256926904094203622014-04-16T09:13:04.207+02:002014-04-16T09:13:04.207+02:00Ćwiczenia tak jak w części pierwszej ćwiczeń na br...Ćwiczenia tak jak w części pierwszej ćwiczeń na brzuch wykonujemy co drugi dzień.<br />Ma to na celu umożliwienie mięśniom regeneracji. W przeciwnym przypadku może zaistnieć ryzyko przetrenowania, zniechęcenia i pojawienia się kontuzji.<br />Przypomnę że świetnym uzupełnieniem tych ćwiczeń jest aktywność ruchowa typu: jazda na rowerze, pływanie, biegi czy spaceryMisiekhttps://www.blogger.com/profile/04916424403336595998noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-60598267050762468272014-04-15T23:47:00.775+02:002014-04-15T23:47:00.775+02:00czy należy wykonywać ćwiczenia co drugi dzień by s...czy należy wykonywać ćwiczenia co drugi dzień by się zregenerowały <br />czy co dzień<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-86135174158405676792013-04-11T19:40:41.282+02:002013-04-11T19:40:41.282+02:00A czy tłuszcz, gruby brzuch zniknie po 2 tygodniac...A czy tłuszcz, gruby brzuch zniknie po 2 tygodniach ćwiczenia ? Bardzo mi na tym zależy, bo ten brzuch mnie już dobija -.- ;cAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-46962747961511315562013-02-09T11:26:46.713+01:002013-02-09T11:26:46.713+01:00Po 2 tygodniach widać już efekty :D Jestem zadowol...Po 2 tygodniach widać już efekty :D Jestem zadowolona, mięśnie się wyrabiają ; )Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16160980344409348204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-35863544018305577682012-12-03T19:59:27.412+01:002012-12-03T19:59:27.412+01:00jeśli boli was szyja to znaczy że robicie to źle m...jeśli boli was szyja to znaczy że robicie to źle mnie nie boli od samego początku po prostu nie możecie podnosić i zginać szyi tylko mięśnie mają ją podnosić nie szyja. Ćwiczę już miesiąc i dalej brzuch boli więc nie myśleć że a dwa tygodnie będzie luz jak wcześniej się nic nie ćwiczyłoWera&Majahttps://www.blogger.com/profile/06975541959973348245noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-44509397179948565172012-09-02T14:30:49.184+02:002012-09-02T14:30:49.184+02:00Ćwiczę od 2 miesięcy...i mam kaloryfer na brzuchu:...Ćwiczę od 2 miesięcy...i mam kaloryfer na brzuchu:)Jesli ktoś nie wierzy moge podesłać fotki<br />gg-42168642Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-11093389591468982142012-06-15T20:46:06.188+02:002012-06-15T20:46:06.188+02:00To jest zajeb***e ale miazga ciężkie na początek z...To jest zajeb***e ale miazga ciężkie na początek zacząłem trenować i czuje efekty..<br />D4m!4nAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-67479008964669352442012-03-19T09:44:28.896+01:002012-03-19T09:44:28.896+01:00Co do diety. Proponuję poczytać : http://plaskibrz...Co do diety. Proponuję poczytać : http://plaskibrzuch24.blogspot.com/p/dieta.html<br />I stosować się do ogólnych zasad -powinno pomóc.<br />No i po 2 miesiącach proponuję jednak przejść la poziom 2 :-)Misiekhttps://www.blogger.com/profile/04916424403336595998noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-57780137692768601712012-03-19T09:40:14.832+01:002012-03-19T09:40:14.832+01:00Witam,
Dla większości osób wystarczy poziom 2. (Ma...Witam,<br />Dla większości osób wystarczy poziom 2. (Mało czasu i świetne ęfekty)<br />Jeśli Dla Ciebie to dalej zbyt mało to proponuję dodać ćwiczenie na dolne partie mięśni brzucha :<br />http://plaskibrzuch24.blogspot.com/2011/03/cwiczenia-na-dolne-partie-miesni.html<br />Taki zestaw powinien w zupełności wystarczyć.<br />Wolne siły spożytkuj na dodatkowe ćwiczenia tlenowe : skakanka, biegi, rower itp. Wszystko razem jest nie do przecenienia :-)Misiekhttps://www.blogger.com/profile/04916424403336595998noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-16443204756229741742012-03-12T23:18:25.717+01:002012-03-12T23:18:25.717+01:00tak ja ćwiczyłem przez około 2 miesiące cz.1 i efe...tak ja ćwiczyłem przez około 2 miesiące cz.1 i efekty takie sobie i na dodatek ćwiczyłem codziennie z przerwami na niedzielę(wiadomo żeby odpocząć przed nowym tygodniem) robię tak jak na filmiku, jem też mniej i wgl. da ktoś jakąś radę co mam robić?? może jakaś dietka?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-8163299296686345792012-03-12T13:13:40.841+01:002012-03-12T13:13:40.841+01:00EJ a to sa tylko 2 level'e ?? Bo ja szukalem n...EJ a to sa tylko 2 level'e ?? Bo ja szukalem na yt to byl jeszcze 3 i 4 ?? wiec jak robimy tylko 1,2 a 3,4 pomijamy ????!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-65743789933101365052012-02-28T11:50:50.648+01:002012-02-28T11:50:50.648+01:00witam..jakie u was sa efekty?piszcie konkretnie..:...witam..jakie u was sa efekty?piszcie konkretnie..:) ja robie juz ok miesiaca i moze cos tam widac ale jeszcze nie jestem zadowolony..chodzi mi o spalenie tej tkanki..:(Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-18701759118899404512012-02-27T17:13:26.817+01:002012-02-27T17:13:26.817+01:00Myślę, że też co 2 dzień. I z doświadczenia powiem...Myślę, że też co 2 dzień. I z doświadczenia powiem, żebyście nie zaczynali od tych ćwiczeń :) Są jednak trudniejsze, po prostu możecie nie dac rady i się od razu niepotrzebnie zrazić :DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-53670021579292620332012-02-06T22:54:24.612+01:002012-02-06T22:54:24.612+01:00czy można zacząć od zestawu 2, pomijając 1?
te ćwi...czy można zacząć od zestawu 2, pomijając 1?<br />te ćwiczenia wykonuje się codziennie czy co drugi dzień?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-78967747487741499582012-01-20T19:08:33.188+01:002012-01-20T19:08:33.188+01:00witam. czy te cwiczenia pomoga takze zredukowac op...witam. czy te cwiczenia pomoga takze zredukowac opnke pod pepkiem ?? prosze o jakos sensowna odpowiedzAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-15019036990565054292012-01-09T21:51:12.993+01:002012-01-09T21:51:12.993+01:00pierwszą cześć kończymy po 2 tygodniach... a 2 ile...pierwszą cześć kończymy po 2 tygodniach... a 2 ile czasu robimy???po 2 tygodniach ciągle to samo??Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-39215871708037028612012-01-02T16:44:16.867+01:002012-01-02T16:44:16.867+01:00Przerzucam się z 6W na ABS ponieważ mam problemy z...Przerzucam się z 6W na ABS ponieważ mam problemy z kręgosłupem, Zobaczymy czy wytrwam:-)<br />Baas.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-80612898349328381412011-11-29T23:21:10.102+01:002011-11-29T23:21:10.102+01:00oo no mam nadzieję że będą. trzymajcie kciuki, rus...oo no mam nadzieję że będą. trzymajcie kciuki, ruszam do boju.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-74767225359026531832011-05-04T08:39:35.603+02:002011-05-04T08:39:35.603+02:00Czy zestaw nr.2 też wykonujemy co drugi dzień?Czy zestaw nr.2 też wykonujemy co drugi dzień?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-56975716962685657582011-05-02T22:32:35.404+02:002011-05-02T22:32:35.404+02:00ja ćwiczę od miesiąca i powiem ze tez mam problem ...ja ćwiczę od miesiąca i powiem ze tez mam problem z szyją ale naprawdę da się przyzwyczaić i nie jest tak źle.;), ale efekty już widzę także polecam;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-5601636319950044482011-02-21T20:43:35.745+01:002011-02-21T20:43:35.745+01:00Ja też od dziś zaczynam ;)
Na pewno nie będzie łat...Ja też od dziś zaczynam ;)<br />Na pewno nie będzie łatwo ! Powodzenia ! ;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4777559348237786764.post-59576321116776184122011-02-10T22:12:07.413+01:002011-02-10T22:12:07.413+01:00Dzisiaj cwiczylam pierwszy raz i widze ze nie tylk...Dzisiaj cwiczylam pierwszy raz i widze ze nie tylko ja mam problem z szyja:) Powodzenia wszystkim wytrwalym!Anonymousnoreply@blogger.com